5月12日，西南财经大学天府学院康养与护理学院第一党支部联合德阳校区第二学生社区（颐心书苑）在学术报告厅举办“医校心连心 健康守青春”系列活动之“心灯引路 晴雨从容”心理健康主题讲座。德阳市罗江区人民医院心理治疗师杨仕保担任主讲人，以“大学生心理健康与压力应对指南”为主题，为德阳校区全体学生带来了一场精彩的讲座。

讲座现场

讲座伊始，杨仕保以“情绪天气举手小游戏”为引入，带领同学们自测当下压力与情绪状态，传递“情绪没有好坏，它只是给你送信的使者”的核心理念，引导大家正视与接纳自身情绪。随后，他结合数据解析了当代大学生心理健康现状，呈现家庭关系、人际关系、就业、学业四大压力来源，并针对不同专业学生的压力特点展开分析。他结合案例，拆解四大压力来源引发的情绪表现与冲突根源，逐一讲解背后成因与身心反应，帮助同学们识别情绪信号。

杨仕保主讲

在压力应对指导中，他分享了非暴力沟通四步法、人际边界建立三步法、学业压力调节框架、求职焦虑应对四步法等实操技巧，并现场教学了盒子呼吸法等短期情绪急救方法，以及写日记、规律运动、定期清理社交圈等情绪养护习惯，用通俗易懂的语言把专业心理健康知识转化为日常可用的小技能。同时，他还梳理了校内心理咨询中心、心理援助热线、医院心理咨询门诊、公益自助工具等多元渠道，破除“心理咨询等于心理疾病”的认知误区，明确专业求助信号，鼓励同学们主动寻求帮助。

杨仕保主讲

互动环节中，同学们结合自身学业压力、人际边界、家庭沟通、职业选择等困惑积极提问。杨仕保逐一耐心解答，拆解困扰根源，给出针对性调整建议。

互动现场

本次讲座以数据为支撑、以案例为依托、以方法为核心，进一步提升了同学们的心理健康素养与自我调适能力，帮助大家掌握科学应对压力、管理情绪的实用技能。未来，学院将持续深化校医合作，常态化开展心理健康教育活动，不断完善学生心理支持体系，为青年学子身心健康保驾护航。

合影留念

康养与护理学院：朱籽晓、肖静芸

摄影：余欣雨

初审：熊翠兰

复审：晏华英

终审：陈雯

2026年5月13日